Përshtati në shqip për “Shendeti.com.al”: Marsela Aliaj
Nga 5 shqisat që zotëroni, cilën keni më shumë frikë të humbisni? Shumë njerëz kësaj pyetje i përgjigjen me shqisën e të parit. Duke qenë se për shumë njerëz të parit është kaq e rëndësishme, ata përpiqen me çdo mënyrë që ta mbrojnë atë.
Shpesh, duke u përpjekur të bëjmë mirë, mund ta përkeqësojmë situatën. Më poshtë jepen disa mite që kemi qenë duke i marrë si të vërteta gjithë këtë kohë dhe se si mund t’i mbajnë sytë të shëndetshëm.
Mit: Të praktikosh ushtrime për sytë vonon kërkesën për syze.
Fakt: Ushtrimet nuk përmirësojnë dhe ruajnë shikimin, si dhe nuk vonojnë kërkesën për syze. Shikimi varet nga shumë faktorë, që përfshijnë formën e syrit dhe gjendjen shëndetësor të indeve që gjenden në sy, dhe mbi këto të dyja asnjë ushtrim nuk ka efekt.
Mit: Të lexosh me dritë të pakët përkeqëson shikimin
Fakt: Drita e ulët nuk dëmton shikimin. Megjithatë ajo i lodh më shpejt sytë. Pozicioni më i mirë i dritës gjatë leximin është pikërisht mbi faqen e librit. Llambat e tavolinës janë më se të këshillueshme në këtë rast.
Mit: Karotat janë ushqimi më i mirë për sytë
Fakt: Karotat, të cilat përmbajnë vitaminën A, janë me të vërtetë shumë të mira për sytë, por më mirë akoma janë frutat e freskëta dhe perimet e gjelbërta, të cilat përmbajnë më shumë vitamina C dhe E me veti antioksiduese. Antioksiduesit madje mund ta mbrojnë shikimin nga perdet e syrit dhe nga degjenerimet makulare që shtohen me rritjen e moshës. Gjithsesi këto nuk mund të parandalojnë ose rregullojnë probleme bazike të shikimit si largpamësia dhe shkurtëpamësia.
Mit: Nuk është gjë e mirë t’i mbash lentet ose syzet gjatë gjithë kohës. T’i heqësh ato kohë pas kohe ndihmon sytë që të pushojnë.
Fakt: Nëse keni nevojë për syze ose lente për të parë ose lexuar, përdorini. Mos përdorimi i syzeve i thanë sytë dhe i lodh në vend që të ndihmojë në relaksimin e tyre. Megjithatë nuk i përkeqëson problemet me shikimin që ju keni dhe as shkakton dëme të pandreqshme.
Mit: Qëndrimi përpara kompjuterit gjithë ditën është e dëmshme për sytë
Fakt: Përdorimi i kompjuterit nuk dëmton shikimin. Gjithsesi, ta përqendrosh shikim gjithë ditën në një ekran kompjuteri lodh dhe than shumë shpejt sytë. Njerëzit që përqendrohen mbi një ekran për periudha kohore të gjata kanë tendencën të mos i kapsitin sytë si normalisht dhe kjo i lë sytë të thatë dhe u shkakton parehati. Për të parandaluar këtë rregullojeni dritën e ekranit që të mos jetë shumë e fortë , merrni një pushim çdo 20 minuta dhe kujtohuni ti kapsitni sytë rregullisht.
Burimi: Health Harvard / https://shendeti.com.al/
