Përgatiti: Arlinda Gjypi
Ndoshta sapo keni ngrënë apo keni ngrënë rreth një orë më parë dhe stomaku juaj thjesht s’është mirë. Keni ndjesi djegieje ose parehatie, ose ndoshta ju 
përzihet. Mund të thuhet se keni një stomak të acaruar ose mungesë tretjeje. Këto në mjekësi mund të quhen dispepsi. Por ndërsa prisni të këshilloheni me mjekun tuaj, lexoni më poshtë disa këshilla të dhëna nga Shkolla Mjekësore e Harvardit për të qetësuar acarimin e stomakut.
- Evitoni ushqimet që nxisin simptomat tuaja
- Hani në sasi të vogla dhe mos e ekzagjeroni: tani pak dhe shpesh dhe sigurohuni që ta përtypni ushqimin avash dhe mirë
- Shmangni aktivitete, si qëndrimi në kohë të gjatë në ambiente me duhan, ngrënien shpejt, përtypjen e çamçakëzit, pijet e gazuara.
- Ulni stresin. Provoni terapitë qetësuese ose ushtrimet. Kryerja 3-5 herë në javë e ushtrimeve aerobike është e shëndetshme, por mos u ushtroni direkt pas të ngrënit.
- Pushoni mjaftueshëm.
- Mos u shtrini menjëherë pas të ngrënit. Prisni rreth 2 orë.
- Mbajeni peshën nën kontroll
