Gati 8 në 10 njerëz vuajnë nga dhimbja e shpinës të paktën njëherë në jetën e tyre. Femrat sidomos kanë më shumë probleme me shpinën, si gjatë shtatzënisë, kur merren me punët e shtëpisë apo mbajnë fëmijët në krahë.
Nëse jeni duke luftuar me dhimbjen ose thjesht doni ta parandaloni atë, ju sugjerojmë këto ushtrime që do t’ju marrin vetëm 7 minuta në ditë.
