* Mbani një dietë të pastër (jo me ushqime të përpunuara)
Në mënyrë që të hiqni toksinat nga trupi, duhet së pari të tërhiqni toksinat e akumuluara në qelizat, indet dhe organet. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë, është të konsumoni ushqime me formim alkaline. Të gjitha frutat dhe perimet e freskëta janë alkalinë dhe duhet të përbëjnë pjesën më të madhe të dietës suaj. Ushqimet e pasura me magnez, ndihmojnë gjithashtu të hiqni toksinat nga trupi.
* Hidratohuni
Duhet të pini ujë në sasi të mjaftueshme dhe të një cilësie të mirë. Shtoni sasinë e lëngjeve nga frutat dhe perimet e freskëta. Uji është thelbësor për trupin e njeriut, i tillë mbetet edhe për reduktimin dhe parandalimin e celulitit. Pini gjithashtu ujë detoksifikues, shtoni feta limoni dhe gjethe mentje (mendërz, nenexhik) në ujë dhe pijeni gjatë gjithë ditës.
Çajrat bimore luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm, mundohuni të shmangni kafen sa më shumë të jetë e mundur.
* Kufizoni përdorimin e kripës
Duhet të bini në ujdi me veten që të hani kripë në mënyrë të rafinuar. Kripa akumulon dhjamin dhe përqendron më shumë celulitin në zona të caktuara (kofshë, vithe, bark).
* Bëni aktivitet fizik
Jo detyrimisht aktiviteti fizik intensiv redukton apo parandalon celulitin. Bëni ecje, vrap, hedhje në litar, janë një mënyrë shumë e mirë për ta mënjanuar atë.
* Bëjuni masazh në mënyrë rrethore zonave ku keni celulit
Lyeni zonat ku keni celulit me skrab ( kafe+kripë+vaj ulliri) dhe masazhojeni me një furçë në mënyrë rrethore.
Përgatiti për “Shëndet+”: Daniela Bardhi
