Nga Rolina Naço, dietologe
Një nga simptomat premenstruale është uria dhe dëshira për të embla ose te kripura. kryesisht ushqime me karbohidrate dhe yndyrë. Rreth 80% e femrave e përjetojnë këtë cdo muaj!
Ja disa kombinime shumë të mira për të perballuar sa më mirë këtë fazë!
1.Kos ose qumesht me banane,mjalt ose recel dhe fruta të thata
2.Buke integrale me recel me pak gjalpë dhe 1 gotë qumësht
3.Sultiash me pak sheqer me rrush të thatë ose pak recel frutash dhe kanelle
4.Buke integrale me djath dhe domate ose nje perime tjetër të dëshirës
5.Buke integrale me veze, djath dhe një perime të deshirës
6.Cokollate të zezë (70% cacao) me bajame ose arra dhe pak rrush të thatë ose kajsi, fik, kumbulla!
