Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: D.Bardhi
Substanca të ndryshme mund t’ju vijnë në ndihmë për të rritur adrenalinën përfshirë këtu drogërat e ndryshme, të cilat janë shumë të rrezikshme,por edhe elementë të tjerë si alkoolin, duhanin, kafen, pijet energjike etj, të cilat janë shumë të rrezikshme gjithashtu nëse teprohet me konsumimin e tyre.
Ja disa mënyra mjaft të mira që do t’ju vijnë në ndihmë të rrisni adrenalinën në mënyrë natyrale:
Meditimi: shumica prej nejrëzve e nënvlerësojnë këtë praktikë, por meditimi ju bën të ndiheni më të qetë e të lirë. Të ushtruarit ngadalë do t’ju sjellë doza të mëdha energjie rreth jush.
Kërcimi: muzika dhe kërcimi ju bën të lëvizni jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht dhe shpirtërisht. Ajo ju shkëput nga mendimet e këqija dhe ju jep një ndjesi pozitiviteti dhe lirshmërie.
Joga: lëvizjet e jogës përveç se ndryshojnë qëndrimin tuaj, ndryshojnë edhe mendimet në mënyrë drastike.
Aktiviteti fizik: kur bëni aktivitet fizik, trupi juaj lëshon një substancë të quajtur endorpinë, substancë e njëta që drogërat “gënjejnë” që po lëshojnë pasi konsumohen. Sa më të rregullt të jeni në stërvitje, aq më shumë hormone të tilla do të lëshojë trupi
E qeshura: ju fal pozitivitet, lirshmëri dhe qetësi. “E qeshura është ilaçi më i mirë”.
Masazhi: është një tjetër metodë që shkarkon lirimin e endorpinës. Kjo ndodh veçanërisht në rastet kur ju masazhohet koka apo këmbët.
Burimi: Steth News
