Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: D.Bardhi
Rënia në peshë dhe të paturit një trup uniform është një sfidë e madhe. Faktorë të ndryshëm ndikojnë në akumulimin e yndyrës në një zonë të caktuar të trupit, si në vithe dhe kofshë ose bark dhe krahë.
Ja çfarë ju bën të akumuloni yndyrë më shumë në zonën e vitheve dhe kofshëve:
Mungesa e aktivitetit fizik: pas dietës së varfër ushqimore, ky është një ndër faktorët më kryesorë që ndikon në akumulimin e yndyrës në zonën e vitheve dhe kofshëve. Biçikleta, ecja, vrapi janë ushtrimet më të mira për këtë problem.
Konsumimi i yndyrnave dhe karbohidrateve të parafinuara.
Pasiviteti në jetën e përditshme.
Moskonsumimi i ujit në masën e rekomanduar (8 gota në ditë).
Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë.
Gjenetika.
Konsumimi i tepërt i kafes, mundëson mbajtjen e ujit në trup.
Burimi: Step to Health
