Përshtati në shqip për www.shendeti.com.al : D.Bardhi
Gjumi është “aktiviteti” më i rëndësishëm për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm. Sipas studimeve është e rekomandueshme të flini 6-7 orë në natë. Por a e dinit se nëse flini më shumë se 8 orë mund t’ju kanosen disa sëmundje, ja cilat:
Dhimbje kurrizi: kjo mund të vijë si shkak i dyshekut apo jastikut të keq, por sipas studiuesve dhe pasiviteti mbi 10 orë i qëndrimit shtrirë mund të shkaktojë dhembje kurrizi.
Mbipeshë: sipas studimeve njerezit që flenë 8-10 orë në ditë priren të fitojnë më shumë peshë se të tjerët.
Depresion: studimet tregojnë se rreth 15% e njerëzve që vuajnë nga depresioni kanë një rutinë të sëmurë gjumi, këta njerëz flenë më shumë seç duhet për të harruar problemet e tyre.
Dhimbje koke: gjumi i tepërt shkakton turbullime, ndjesi lodhje edhe pasi keni fjetur dhe dhimbje koke.
Sipas studimeve u konstatua se gjumi i tepërt mund të çojë dhe në rezistencë ndaj insulinës dhe probleme me zemrën.
Burimi: Health.com
