Përgatiti për: www.shendeti.com.al: Elena Beta
Bajamet janë fruta të thata që ju vijnë në ndihmë kur është fjala për përmirësimin e shëndetit apo problemet e ndryshme shëndetësore.
Konsumimi i rregullt i bajameve rrit HDL, kolesterolin e mirë, dhe mban në nivel të ulët LDL kolesterolin e keq. Si rezultat, rreziku i sëmundjeve të zemrës ulet.
Rekomandohet të konsumoni një grusht bajame çdo ditë.
Edhe pse bajamet kane nivele te larta yndyre, ndihmojnë për të humbur peshe. Bajamet përmbajë yndyra të ngopura te cilat bëjnë të ndiheni te ngopur shpejt e në këtë mënyrë të ndaloni mbingrënien. Për këtë nuk duhet të kalohet masa, një grusht ose 12 kokrra.
Bajamet janë të pasura me vitaminë E. Vitamina E është një antioksidant që lufton radikalet e lira, parandalon dëmtimin e indeve të trupit dhe e mban lëkurën elastike.
Bajamet përmbajë mangan, bakër dhe riboflavin që i bëjnë ato përforcues te energjisë. Kur te ndiheni te lodhur hani një grusht bajame me mire sesa te konsumoni psh pije energjike.
Konsumimi i bajameve kontribuon në zhvillimin e trurit. Ato përmbajë riboflavin e cila vendoset nga një reaksion zinxhir që të çon në kujtesë të mirë. Në fakt, disa e konsiderojnë si një ushqim i domosdoshëm për fëmijët në rritje.
Kete produkt mund ta gjeni prane dyqanit @Alegria Alegria
Burimi: healthyfoodhouse / shëndeti.com.al
