Përshtati në shqip për www.shendeti.com.al: D.Bardhi
Më shumë se 40% e të rriturve mbi 25 vjeç janë të prekur nga tensioni i lartë i gjakut. Ky kusht shëndetësor ndodh në rastet kur gjaku kalon nëpër muret arteriale me forcë më të madhe se zakonisht, duke çuar kështu në probleme me zemrën gjithashtu.
Nëse nuk trajtohet, tensioni i lartë i gjakut shpesh i paraprin kushteve të rrezikshme për jetën si sulmet në zemër, goditjet në tru etj.
Ka disa zakone që përkeqësojnë gjendjen e tesionit të lartë dhe kolesterolit të keq ato janë: pasiviteti, stresi, dieta e varfër ushqimore etj.
Tensioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i keq mund të menaxhohen edhe me një dietë të shëndetshme ushqimore. Hudhra dhe kastraveci janë dy prej ushqimeve që ndihmojnë në menaxhimin dhe balancimin e këtyre sëmundjeve.
Bëni çdo ditë sallatë ku duhet të shtoni hudhra dhe kastravecë dhe konsumojini në drekë.
Burimi: Step to Health
