Sëmundjet e zemrës janë “dhuratë” e kohës moderne. Reduktimi i peshës trupore, duhani, shmangia e stresit – fillimisht, janë më se të nevojshme.
Mënyra tjetër që të bëni një hap para është të kujdeseni për ushqimin. Gjatë prezantimit të këshillave nga Fondacioni Ndërkombëtar për problemet e zemrës, rekomandohen tre ushqime kryesore:
E para është çokollata e zezë, që redukton rreziqet e problemeve kardiovaskulare, si dhe përmirëson qarkullimin e gjakut, duke pakësuar rastet e vdekjeve nga sëmundjet e zemrës.
Një lajm i mirë vjen edhe për të apasionuarit e kafes, pasi thuhet se rreziku nuk shtohet aspak nga konsumimi i kësaj pije, por reduktohet ndjeshëm rreziku i diabetit.
Gjithashtu, ndër produktet ushqimore që ndihmon në forcimin e zemrës është edhe vaji i ullirit, që zvogëlon problemet në koronare.
