Përgatiti për www.shendeti.com.al: Elena Beta
Ato që hamë dhe pimë shpesh ndikojnë maksimalisht në lëkurën tonë. Qëndrimi zgjuar deri në orët e vona të natës , kombinuar me ushqim të keq, mund të bëjë lëkurën të duket e plakur parakohe. Nëse doni të përmirësoni gjendjen e lëkurës, filloni duke konsumuar këto superushqime:
Mjalti: është përdorur shpesh në maska për fytyrën. Mjalti i papërpunuar është i pasur me antioksidantë dhe duhet të përdoret në moderim si një sheqer natyror që do të bëjë lëkurën tuaj të shkëlqejë!
Kos natyral: Bakteret e mira që gjenden në kos do të mbrojnë dhe ushqejnë lëkurën në brendësi dhe jashtë. Ju gjithashtu mund të zëvendësoni kosin me kefir. Ky është një tjetër ushqim i pasur me probiotikë që është përdorur për shekuj dhe përmban deri në tre herë më shumë probiotikë se sa kosi i zakonshëm.
Çaj jeshil: Herën tjetër kur të jeni në dyshime çfarë pije të konsumoni, zgjidhni një filxhan çaji jeshil. Ai përmban shumë antioksidantë të fuqishëm të cilët mbrojnë lëkurën tuaj nga dëmtimi dhe ju japin përfitime të mahnitshme shëndetësore.
Burimi: healthyfood / shendeti.com.al
