Përshtati në shqip për Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’
Ushqimet mund të përshpejtojnë metabolizmin, kështu mund të digjni më shumë kalori. Ja cilat ushqime duhet të konsumoni që të digjni dhjamin dhe të humbisni kilogramët e tepërt.
Specat djegës – përmbajnë kaspaicin, një përbërës që ndihmon në djegien e kalorive.
Drithërat – Ju digjni dy herë më shumë kalori kur konsumoni ushqime të pasura me fibër krahasuar me ato të përpunuara.
Çaji jeshil – përmban një përbërës të quajtur EGCG, që përshpejton metabolizmin.
Thjerrëzat – janë të pasura me proteina e fibra dhe të ulëta në kalori.
Mish pule – Ju digjni rreth 90 kalori duke tretur një gjoks pule me 300 kalori.
Produktet e qumështit me pak yndyra – Të pasura me kalcium dhe vitaminë D, këto ushqime mund të përshpejtojnë metabolizmin.
Kafe – Një studim ka zbuluar se konsumuesit e kafe kanë normë metabolike 16% më të lartë.
Burimi: Health / https://shendeti.com.al/
