Nga Rolina Naço, dietologe
Smoothies – ‘kungull dimri’
Mund ta përdorni si snack për pasdite por edhe për mëngjes sidomos në këtë periudhë ku janë shumë të ndjeshëm ndaj virozëve. Pasi përmban një vlerë të lartë në vitaminë C dhe vitaminë E.
– Përmban 25% të vlerave ditore në vitaminë K
-Dhe në rast se fëmija juaj është intolerant ndaj laktozës mund të përdorni qumësht bajamesh (bajame të grira) të cilat gjithashtu janë shumë të pasura në kalcium.
Përbërësit:
1/2 filxhan pure kungulli të zierë
1/2 banane të prerë në feta të holla
1/4 filxhan arra
1/2 lugë çaji kanellë (erëz)
1/4 lugë çaji arrë moskat (erëz)
1/8 lugë çaji vanilje (erëz)
1 filxhan qumësht të skremuar
Akull 1 filxhan
1 lugë gjellë mjaltë
Shtoni të gjithë përbërësit në një blender!
Ju bëftë mirë!/ Shendeti.com.al
