Në rastet kur aktiviteti fizik nuk neglizhohet, por zhvillohet në mënyrë të përshtatshme dhe të vazhdueshme, është një mjet i dobishëm që ndikon pozitivisht 
gjatë jetës së njeriut dhe mbron nga këto sëmundje, që kanë të bëjnë me: Mënjanimin e obezitetit dhe mbipeshës, rrit masën e fuqinë muskulare, rendimentin e zemrës, të mushkërive dhe të enëve të gjakut, mënjanon osteoporozën dhe rrit masën kockore, mënjanon dhimbjet e shtyllës kurrizore dhe të artikulacioneve, zvogëlon mbitensionin e gjakut, mbron nga infarktet kardiake dhe nga sëmundjet e arterieve.
Gjithashtu mbron nga hemorragjitë cerebrale, zvogëlon rrezikun nga streset dhe rrit tolerancën ndaj tyre, përmirëson diabetin, zvogëlon rrezikun nga kanceri, mbron nga zhvillimi i proceseve negative të koagulimit të gjakut, rrit me 5 vjet jetëgjatësinë, ndihmon në mënjanimin e duhanit, alkoolit, drogës, përmirëson marrëdhëniet sociale etj.
Për të frenuar këtë situatë, Ministria e Arsimit ka hartuar tashmë një strategji, në të cilën krahas shtimit të orëve mësimore për edukimin fizik në shkolla, do të monitorojë edhe zhvillimin korrekt të tyre, dhe jo të neglizhohet më ora e fizkulturës, ku nxënësit qëndrojnë në oborret e shkollave duke ngrënë ushqime të blera në fastfood-et rrethe e rrotull.
