Nëse nuk keni mundësi të ushtroheni në palestër çdo ditë, përpiquni të konsumoni këtë pije e cila është tepër efektive në reduktimin e barkut.
Sigurisht, këtu nuk ka shkop magjik që të mund t’ju kthejë në modele, por të paktën kjo recetë, së bashku me një dietë të shëndetshme, do t’ju ndihmojë të humbni disa centimetra në zonën e barkut.
Përbërësit:
- 500 ml qumësht bajame
- 2 banane të ngrira
- 2 lugë gjalpë bajame ose vaj kokosi
- 2 lugë kos
- 2 lugë mjaltë
- Një arrë të thërmuar
Përgatitja:
Vendosni përbërësit në blender dhe përziejini për disa minuta. Kujdesuni ta konsumoni të freskët. Kjo pije mund të zëvendësojë një meze të lehtë ose mund të pini për të zëvendësuar vaktin e mëngjesit.
Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta/ lifehealthandparenting.com
