Përshtati në shqip: Arlinda Rexhmati
Në ditët e sotme, njerëz në gjithë botën e shijojnë çajin për shijen që ka por edhe për efektet pozitive që ka në shëndet. Studimet kanë treguar se çaji mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të njeriut si atë kardivaskular, tensionin e gjakut, tretjen etj. Por me zgjerimin e këtyre studimeve për çajin, është zbuluar se ai ndikon dhe në shëndetin e kockave.
Komponentët bioaktivë të çajit janë lidhur me rritjen e densitetit mineral në kocka dhe reduktim të rrezikut për fraktura në kocka.
Çaji i kamomilit
Çaji i kamomilit është përdorur gjithmonë si një çaj qetësues, sidomos para gjumit, për një gjumë sa më të mirë. Por zbulimet tregojnë se ai është i mirë dhe për shëndetin e kockave.
Kamomili përmban apigeninë, një flavonoid që ka efekt qetësues dhe kundra stresit. Gjithashtu ky flavonoid kontrollon nivelet e kortizolit, duke mbrojtur kështu kockat nga efektet dëmtuese të hormonit të stresit.
Çaji jeshil
Konsumimi i çajit jeshil në një mënyrë të moderuar mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme për kockat. Një studimi 2009 zbuloi se 3 komponentë të çajit jeshil, epigallocatechin (EGC), gallocatechin (GC), dhe gallocatechin gallate (GCG), ndikojnë në osteoblaste (qelizat ndërtuese të kockës). EGC, në veçanti, ndihmon zhvillimin e kockave duke rritur një enzimë kyç dhe duke frenuar osteoklastet (qeliza që shkatërrojnë kockat). Çaji jeshil ndikon gjithashtu në reduktimin e e dhimbjeve dhe inflamacionit nga artriti rheumatoid.
Çaji i bardhë
Çaji i bardhë përmabn nivele të konsiderueshme antioksidantësh, të cilët ndihmojnë në luftimin e osteoporozës. Antioksidantët parandalojnë dëmtimin aksidativ të kockës, duke ulur kështu efektet e plakjes dhe rigjallëruar kockat.
Çaji i zi
Çaji i zi ndihmon në reduktimin e inflamacionit në trup. Kjo i atribuohet një polifenoli të gjendur në çajin e zi, theaflavins. Ulja e inflamacionit në trup përkthehet me densitet më të lartë të kockave, gjë që ul gjasat për osteoporozë dhe fraktura në kocka.
Burimi: Save Institute
