Përgatiti për www.shendeti.com.al: Elena Beta
Tharja e lëkurës ndodh sepse mungojnë lipidet, pra “vaji”. Edhe pse mund të jeni nga ata persona që konsumoni mjaftueshëm ujë ai avullon dhe thatësia vjen serish. Ky fenomen vjen si pasoje e te ftohtit, erës apo edhe rrezeve te diellit. Kjo ndodh zakonisht ne dimër me disa pjese te trupit siç janë duart apo këmbët. Përveç te ftohtit ndikon edhe regjini ushqimor i pa ekuilibruar, që lidhet me moshën apo edhe me disa patologji siçmund të jetë edhe diabeti.
Këshillohet të ushqeheni mirë! Një ushqim i shumëllojshëm përmban një sasi te caktuar lipoidesh, të cilat ju sigurojnë një hidratim të mirë, por nganjëherë gjatë dimrit kjo nuk mjafton. Lëkura vihet para një prove të vështirë! Kjo është më e theksuar kur mbahen dieta për t’u dobësuar sepse femrat ulin sasinë e konsumimit të yndyrnave duke stimuluar kështu tharjen e lëkurës.
Gjithashtu këshillohet të rrisni sasinë e lipideve në trup!
Lipidet, të cilat gjenden tek gjalpi dhe vaji.
Omega-3 dhe omega-6 që përfshijnë peshkun e yndyrshëm të deteve të ftohta, siç janë sardelet, salmoni, etj. E mira është të përdoren dy deri tre herë në jave.
Fibrat dhe molekulat antioksiduese të cilat gjenden tek frutat dhe perimet që duhen konsumuar çdo vakt. Te parat garantojnë një lëkurë të bukur.
Burimi: healthyfood / shëndeti.com.al
