Përshtati në shqip: Ilma Lamçe
Shumica e njerëzve nuk e fillojnë ditën pa një kafe. Kafja ka mjaft përparësi shëndetësore, siç janë jetëgjatësia dhe ulja e rrezikut nga demenca, por nga ana tjetër teprimi me këtë pije mund të çojë deri te efektet anësore, të cilat deri tani ndoshta edhe i keni vërejtur, por nuk i keni lidhur me kafen. Këshilla që mjekët japin nuk është të hiqni dorë nga kjo pije, por kini kujdes të mos e teproni me sasinë ditore.
-Jeni të shqetësuar
Nga teprimi me kafe bëheni dukshëm nervoz, sepse kafeina stimulon sistemin e mesëm nervor, ndërsa njëkohësisht lidh nivelin e adrenalinës, dopaminës dhe glutaminës. Këto çojnë në nervozizëm, rrahje të shpejta të zemrës dhe hidhërim.
–Energjia ju bie gjatë ditës
Disa studime kanë treguar se kafeina mund të ulë produktivitetin, gjë që mund të çojë deri te sabotimi në punë.
–Nevoja për të shkuar shpesh në tualet
Kafeina është diuretik, që do thotë se sa më shumë kafe të pini, aq më shpesh do të shkoni në tualet.
-Çrregullime të orareve të gjumit
Ekspertët pohojnë se kafja mund të çrregullojë gjumin. Madje edhe nëse kafen e konsumoni 6 orë para se të shkoni në gjumë, mund të ndodhë që në mbrëmje të mos flini. Kafja gjithashtu mund të çrregullojë ritmin ditor të organizmit tuaj./ Shendeti.com.al
