Si për të gjitha infeksionet e tjera rekomandohet së pari shmangien e ambienteve të mbipopulluara dhe me tym duhani. Të konsultoheni vazhdimisht me mjekët tuaj në rastin e gripërave, virozave të ndryshme apo komplikacioneve të tyre.
Përdorni sa më shumë çajra të ngrohtë dhe lëngje gjatë kësaj periudhe, shmangni sa më shumë të jetë e mundur faktorët tuaj alergjizues.
Kujdes kur hundët janë të bllokuara. Ato duhen lagur vazhdimisht me ujë fiziologjik i cili merret i gatshëm në farmaci. Por, ai mund të përgatitet edhe në kushte shtëpie. Merret një lugë çaji sodë buke, dy lugë çaji kripë gjelle dhe zjehen me një litër ujë. Lihet të ftohet dhe përdorët me shiringë për të lagur mukozën e hundës duke ndihmuar kështu në rrjedhjen e sekrecioneve.
Këshilla
- Evitoni diellin në pikun e vapës dhe te ftohtin.
- Mbani gjithmonë syze edhe në dimër edhe në verë
- Përdorni sa më shumë ushqime me fibra
- Evitoni zhurmat e larta, të magnetofonit, televizorit
- Për t’u qetësuar qëndroni në qetësi të plotë dhe në një ambient të mbyllur dhe në errësirë për të paktën 30 minuta
