Ushqimi është bazë për rritjen e flokëve. Përbërësit më të mirë që ndikojnë në rritjen e flokëve janë proteinat.
Ushqime të tilla si vezë, arra, peshk dhe fasule mund t’ju ndihmojnë për të pasur flokë të shëndetshëm. Është gjithashtu e rëndësishme të përfshini ushqime të pasura me acide yndyrore esenciale, të tilla si Omega 3 dhe Omega 6 në dietën tuaj. Për më tepër hekuri, zinku, Vitamina C, B dhe E janë gjithashtu të rëndësishme për të përmirësuar gjendjen e flokëve.
Shmangni stresin pasi ai mund të shkaktojë jo vetëm humbjen e flokëve por mund të stimulojë depresionin. Të gjitha këto me të vërtetë ndikojnë në metabolizmin tuaj duke penguar rritjen e flokëve. Për të shmangur stresin, përpiquni të meditoni, të ushtroheni rregullisht dhe të keni sa më shumë mendime pozitive.
Shmangni ekspozimin të tepërt ndaj diellit, sepse ai jo vetëm mund të ndikojë në rrudhjen e parakohshme të lëkurës, por mund të dëmtojë në mënyrë të konsiderueshme flokët.
Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Burimi: Health Healthy and Advice
