Përgatiti për gazetën “Shëndet +”: Elena Beta
Stina e verës po afron dhe shumë shpejt do të përballemi me detin, diellin dhe sigurisht robat e banjos. Një trup pa dhjamë të tepruar dhe me linja të rregullta është ajo që shumica e njerëzve, (sidomos femrat) aspirojnë të kenë.
Këto ushqime janë ato që duhet të konsumoni nëse dooni të rrëzoni kile në mënyrë natyrale, duke konsumuar ushqimet e duhura.
Shtoni më shumë fruta, perime dhe barëra të shëndetshme në listën tuaj ushqimore(shparg, bishtaja, panxhar, lakër, karrota, lulelakër, selino, tranguj, bizele, marule, spinaq, domate, mollë, manaferra, qitro, mjedër, limon)
Erëzat janë gjithashtu tepër të rëndësishme kur ësjhtë fjala për ët fituar apo humbur peshë. Ato që rekomandohen për ët stimuluar humbjen e peshës janë: kanella, speci djegës, koriandër, hudhër, xhenxhefill, qepë, majdanoz ).
Për një humbje të konsiderueshme dhe natyrore peshe përpiquni të hani nga këto ushqime çdo ditë. Mbani mend, gjithmonë hani ushqimin të freskët dhe të papërpunuar ose pak të gatuar.
Mos i kombinoni këto ushqime me vaj, ushqime të larta në kalori apo ëmbëlsira.
Burimi: healthyfoodhouse/http://http://shëndeti.com.al
