Mos i hiqni lëkurën kivit- kivit janë burim i shkëlqyer i vitaminës C, omega 3, acide yndyrore dhe antioksidantë. Nëse hiqni lëkurën e kivit, mund të humbisni shumë vlera ushqyese. Studimet tregojnë se lëkura ruan vitaminë C dhe fibra.
Mos hiqni gjethet që rrethojnë brokolin- ato përmbajnë vitamina A, C, K. Dhe ndihmojnë në detoksifikim.
Mos pini qumësht të skremuar- është shumë i përpunuar dhe nuk ka pothuajse asnjë vlerë ushqyese. Në të kundërt qumështi organik është i pasur me minerale dhe vitamina jetike.
Mos hani ushqime shumë të skuqura- është e dëmshme për shëndetin. Ushqimet e skuqura ndikojnë në plakjen e shpejtë të lëkurës, ose në shfaqjen e sëmundjeve të tjera si alcajmer apo sëmundje kardiovaskulare.
Shtojini kanellë ëmbëlsirave që konsumoni- kanella ndihmon në balancimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe shërben për të djegur dhjamin.
Harpar Bazaar/ Përgatiti: Elena Beta
