Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: Daniela Bardhi
Kafja është rituali i mëngjesit për shumë njerëz. Sipas një studimi të fundit amerikan, kafja është më tepër se një përforcues i energjisë. Kjo do të thotë se nëse jeni në sfidë për të rënë në peshë, kafja e mëngjesit do të jetë një element i dobishëm për ta arritur këtë gjë.
Studimi ka treguar se ju mund të bini deri në 5 kg në muaj nëse shtoni 2 përbërës në kafe. Kjo mund të tingëllojë pak e çuditshme sepse jemi mësuar që kafen ta konsumojmë tradicionale, por thuhet se kjo gjë është e vërtetë!
Një kombinim mjaft i mirë për mëngjes do të ishte kafja me qumësht. Qumështi sigurisht që duhet të jetë me sa më pak yndyrë. Ja një tjetër mënyrë e mirë për ta bërë kafen më të shijshme dhe për t’ju ndihmuar të bini në peshë:
Përbërësit: çerek filxhani me vaj kokosi, 1 lugë çaji pluhur kanelle, gjysmë filxhani mjaltë (opsionale), 1 lugë çaji kakao (opsionale). Dy përbërësit ospinal mund t’i përdorni ose jo, kjo lihet në dëshirën tuaj.
Në një tas të vogël hidhni të gjithë përbërësit dhe përziejni mirë derisa të formohet një masë e njëtrajtshme. Ruajeni përzierjen në një kavanoz të vogël. Në kafen e mëngjesit shtoni 1-2 lugë të përbërjes ndërsa është e nxehtë dhe përziejni derisa përbërësit të jenë shkrirë tërësisht në kafe. Kjo do të jetë rutina më e këndshme e mëngjesit.
Burimi: http://www.healthyfoodteam.com/put-2-ingredients-coffee-2-sips-stomach-fat-will-disappear-metabolism-will-faster-ever/
