Përshtati për gazetën “Shëndet+”: Blertina Koka
Të gjithë e dimë se hidratimi është çelësi për një shëndet të mirë, por edhe koha kur konsumoni ujë ka po aq rëndësi. Studime të ndryshme kanë treguar se konsumimi i ujit në kohë të caktuara të ditës maksimizon përfitimet shëndetësore të tij në trup.
Kjo është koha më e përshtatshme për të pirë ujë që të maksimizoni efikasitetin e tij:
Pini dy gota ujë pasi të zgjoheni nga gjumi – ndihmon në aktivizimin e organeve të brendshme.
Pini një gotë ujë 30 minuta para çdo vakti – ndihmon me tretjen.
Pini një gotë ujë para se të bëni dush – ndihmon në uljen e tensionit të gjakut.
Pini një gotë ujë para se të flini – ul rrezikun për të pësuar një goditje në tru ose atak në zemër.
Burimi: Idea Digezt / https://shendeti.com.al/
