Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: D.Bardhi
Nëse doni të ndiqni një dietë specifike për grupin tuaj të gjakut, në këtë postim do t’ju paraqesim ushqimet më të mira në varësi të grupit të gjakut dhe ushqimet që duhet të evitoni.
Grupi 0
Ushqimet më të mira: frutat e detit, mish i kuq, vaj peshku, spinaqi, kale.
Ushqimet që duhet të evitoni: grurin, misrin, bishtajat, patatet.
Grupi A
Ushqimet më të mira: produktet e sojës, ananasi, vaj ulliri, qepë, brokoli.
Ushqimet që duhet të evitoni: mishin e kuq, qumështin, bishtajat, patatet, portokallin.
Grupi B
Ushqimet më të mira:mish i kuq, brokoli, drithërat, qepët, ananasi.
Ushqimet që duhet të evitoni: mish i pulës, misri, kikirikët, thjerëzat, hikërrorin.
Grupi AB
Ushqimet më të mira: produktet e sojës, brokoli, arrat, lulelakra.
Ushqimet që duhet të evitoni: mish i pulës, misri, thjerëzat, bishtajat, fasulet.
Shënim: tek ushqimet që duhet t’i evitoni, nuk është e thënë të ndërprisni konsumimin e tyre në mënyrë kategorike, thjesht duhet t’i hani në mënyrë më të moderuar nëse doni të bini në peshë dhe të qëndroni të shëndetshem.
Burimi: Step to Health
