Përgatiti për “Shëndet +”: Elena Beta
Nëse konsumoni mëngjes të shëndetshëm, do të ndjeni përfitime të shumta të cilat do të pasqyrohen në trupin tuaj. Për më tepër, lëkura do të shkëlqejë nga shëndeti.
Kjo recetë që ju sugjerojmë për mëngjes do t’ju ndihmojë në procesin e djegies së yndyrës, do të normalizojë peshën tuaj dhe mund të humbni 2-3 kile gjatë zbatimit të saj. Gjithashtu, përbërësit që përmban kjo recetë do t’ju ndihmojnë me zorrët, kapsllëkun dhe dhjamin e barkut, për më tepër thonjtë do të duken më të shëndetshëm.
Përbërësit:
- 2 lugë drithëra
- 300 ml kos të ulët në yndyrë
- Pak kakao
- 1 lugë çaji fara luledielli
- Kumbulla të thara
Përgatitja:
Ky mëngjes duhet të përgatitet një natë më parë për të nesërmen.
Hidhni 100 ml ujë të valë mbi kumbulla të thara, mbulojini dhe lerini 5-10 minuta për t’u ftohur.
Vendosni tërshërë, fara të bluara dhe kakao në një tas tjetër, hidhni kosin dhe përziejini mirë. Bashkoni përbërësit e të dy enëve dhe përziejini deri sa të krijohet një masë homogjene. Vendoseni masën e përgatitur në frigorifer.
Të nesërmen në mëngjes, konsumoni recetën e përgatitur. Mund të ndjeni diçka “të çuditshme” në stomak ditën e parë, për shkak të përmirësimit të procesit të tretjes, por kjo ndjenjë do të zhduket shumë shpejt.
Rezultatet pozitive do të duken shumë shpejt që pas fillimit të konsumimit të këtij vakti ditët e para.
Burimi: www.health.com
