Përshtati në shqip për gazetën “Shëndet+”: Daniela Bardhi
A e keni dëgjuar se disa persona mund të kalojnë periudha të gjata kohore edhe në sezonin e viruseve dhe nuk preken nga to apo sëmundje të tjera? Ja ku qëndron sekreti i tyre:
Masazhi: mund të zvogëlojë ndjenjën e ankthit dhe stresit, 2 nga gjendjet që mund të përkeqësojnë çdo sëmundje apo mund të ndikojnë në shfaqjen e tyre.
Dushi me ujë të ftohtë: është një alternativë shumë e mirë për të menjanuar të ftohurat, kontraktimet e muskujve, ndihmon në qarkullimin e gjakut etj.
Larja e duarve shpesh: kjo është një rutinë që duhet të ndiqet nga të gjithë. Duart mund të akumulojnë baktere dhe mikrobe.
Shtesa e vitaminave C dhe zinkut: për të parandaluar virozat, të ftohurat e gripin është mirë që të siguroni dozat e mjaftueshme ditore të vitaminës C dhe zinkut.
Hani hudhër: është konsideruar si një nga medikamentet më të fuqishme natyrore, është antioksidante dhe nxit sistemin imunitar.
Mendoni pozitivisht: nga hulumtimet është vërtetuar se mendimet pozitive mund të parandalojnë edhe sëmundjet më të rënda. / www.shendeti.com.al / Burimi: homehealthyrecipes.com
