Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Bashkë me sezonin e dimrit vijnë shumë viroza, ndryshime hormonale e infeksione të cilat mund të shmangen me lehtësi nëse merrni informacione të sakta mbi mënyrat e evitimit.
Produktet e qumështit: ndikojnë në trashje të mukusit dhe disa prej tyre janë përgjegjës për prodhimin e mukusit. Produktet e qumështit si djathi, qumështi apo gjiza ndihmojnë për ta frenuar. Gjiza është gjithashtu përgjegjëse për një sëmundje kronike të quajtur astma.
Sheqer i bardhë (sheqer i rafinuar): përmban përqindje të lartë të kimikateve dhe të gjithë e dinë se konsumimi i kimikateve është i dëmshëm në pothuajse çdo rast. Sheqeri i rafinuar ndodhet në birrë, verë, çokollata, bukë, pra më mirë qëndroni larg nga këto ushqime gjatë dimrit.
Ushqime të skuqura: mjekët na sugjerojnë të shmangim ushqimet e skuqura në stinën e dimrit. E dini pse? Produktet e skuqura janë të pasura me kalori dhe yndyra. Konsumimi i ushqimeve që përmbajnë yndyrë të lartë dhe kalori stimulojnë virozat gjatë stinës së dimrit si dhe ulin imunitetin.
Vezë dhe Mishi i kuq: janë ushqime të rënda dhe duan pothuajse 48 orë për tu tretur. Mishi përmban proteina të cilat prodhojnë mukozë dhe acarojnë fytin. Në krahasim me mishin, peshqit dhe shpendët përmbajnë më pak proteina. Këshillohet të ulet konsumimi i mishit të kuq gjatë dimrit.
Burimi: http://www.nextearning.com/
