Ilma Lamçe
Na ndodh shpesh të ngrihemi natën të uritur dhe të hamë, pa e kuptuar përse ndodh kjo. Edhe pse të gjithë e dimë se ushqimin duhet ta konsumojmë disa orë para se të flemë, tundimi për të ngrënë është shumë i lartë. Studimet e fundit kanë identifikuar një hormon i cili shkakton rritje të urisë në darkë, kjo kryesisht te njerëzit e prirur për t’u stresuar dhe te personat që janë më të dhënë pas të ngrënit.
Për të vërtetuar këtë, u krye një studim me vullnetarë të grupmoshës 18-50 vjeç, të cilët u lanë disa orë pa ngrënë para vaktit. Në të njëjtën kohë u mat edhe niveli i stresit përmes mimikave të tyre. Në fund u vërejt se, personat të cilët ishin më të stresuar konsumuan më tepër ushqim se të tjerët, kjo sepse stresi aktivizon hormonin në fjalë.
Këshilla e ekspertëve nëse doni t’i bëni rezistencë hormonit të urisë është të konsumoni 3 vakte të mirëfillta dhe të kujdeseni për shëndetin mendor përmes meditimit dhe aktivitetit fizik. Duke ditur këtë njerëzit mund t’i bëjnë bisht rrezikut të mbipeshës duke u ngopur mirë pak më herët, si dhe duke punuar me veten për të ulur nivelin e stresit./ Shendeti.com.al
