Ka prova të mira që ndjekja e një diete të shëndetshme për zemrën mund të përmirësojë kolesterolin në gjak dhe shëndetin e zemrës. Zbuloni se cilat ushqime janë më të mira për të ndihmuar në uljen e kolesterolit të propozura dietologia Blerina Bombaj.
-Gjethet jeshile: ulin kolesterolin dhe mbrojnë nga inflamacioni
-Vaji i ullirit: rrit HDL-kolesterolin, ul stresin oksidues
-Farat: kanë omega 3 dhe vitaminë E që mbron koleterolin nga oksidimi
-Gjiza: kalciumi lidhet me oksalatet dhe nuk i lejon ato te shkaktojne gure në veshka në persona me precedencë apo predispozitë.
