Viktoria Naco, dietologe
Tek fotot më poshtë mund të shikoni sesi mund të konsumoni ujin në këta muaj të nxehtë!
Këshillohet që në muajt e pranverës dhe verës të shtohet konsumimi i ujit.
Por disa njerëz nuk e pëlqejnë shijen e tij ose ndjesia e etjes nuk funksionon në trupin e tyre (ndodh më shpesh në moshen e tretë ose në njerëzit që konsumojnë shumë pak.
E vërteta është që kur ndiheni të etur, atëherë trupi është dehidratuar mjaftueshëm. Ju këshilloj që në këtë periudhë të jeni pak më të kujdesur dhe të shtoni përdorimin e tij.
Disa ide për të aromatizuar ujin:
- Në një shishe qelqi mund të shtoni
- limon jeshil dhe gjethe mente ose nenexhiku, si dhe kastravec
- portokall ose qitro
- mollë të prera hollë, si dhe kanellë
Këto duhet të qëndrojnë minimalisht 10-12 orë të vendosura në frigorifer.
