Rolina Naço, dietologe / Shëndeti Online dhe gazeta ‘Shëndet+’
Thjerrëza me pak mish viçi, karotë, qepë
2. Supë të trashë me oriz, presh, pulë të prerë, me vezë e limon
3. Fasule me qepë, spec të kuq, pak karotë
4. Spinaq me pak oriz dhe vezë ose burani me pak lëng ose supë
5. Pure patatesh, qumësht, lëng mishi me qofte pule me karotë, kungull, qepë
6. Supë peshku me (gjel, peshkatricë, merluc, çibuk) patate, karotë, presh, spec, kungull, brokoli, erëza
7. Supë me perime (makarona, karotë, patate, kungull, brokoli, lulelakër)
Byrek me gjizë-vezë
8. Peshk ton me karotë, spec të kuq, kungull, presh, erëza
9. Bizele me qepë, spec, patate, karotë
10. Supë me mish viçi me majdanoz të prere me kos-vezë- miell
11. Pilaf ose rizoto me perime dhe qofte pule (spinaq, djathë, karotë)
12. Pasha qofte me oriz-kime-erëza
13. Mish pule – Barbunja
14. Presh me krithanaq (makarona ne forme orizi) me mish vici
15. Thjerrëza, spinaq, karotë, mish viçi
16. Patate në furrë ose gjellë me qofte pule me (karotë, kungull-vezë-qep[)
17. Peshk në copa (peshkatricë, cibuk, gjel, merluc) makarona me pomodorini, kungull dhe brokoli
18. Spinaq ,karote, patate, pule, veze-limon
19. Kërpudhë, qepë, pulë. Oriz, kos-vezë-limon
20. Kungull dimri, presh, patate, lëng perimesh- mish viçi.
21.Tavë me fasule pllaqi, qepë, karotë, spec, domate me pak lëng
22. Makarona me kërpudha, karotë të grirë, kime me lëngpak
23. Qofte peshku (merluc) me karotë, kungull, vezë, pak galetë në furre me supë me perime miks
24. Pure patate-lëng- mish, qumësht dhe qofte pule ose viçi
25. Pure fasulesh, supë me mish pule, makarona, karotë, brokoli-spinaq, limon-vezë
26. Rizoto me perime (bizele, karotë, kungull, bishtaja)- copa pule. Ose (spinaq, djathë, kërpudha) -copa pule.
27. Pastiçe me perime ( spinaq, ose bizele dhe karotë) me vezë-qumësht dhe djathë.
