Gratë shtatzëna duhet të shmangin dietat drastike dhe ato me shumë pak kalori, pasi gjatë kësaj periudhe rëndësi të veçantë ka marrja e lëndëve ushqyese të nevojshme për shëndetin e nënës dhe zhvillimin e foshnjës.
Mjekja endokrinologe, Dr. Esmeralda Çela, e ftuar në ciklin e podcasteve “Obeziteti – Le të flasim për të”, thekson se shtatzënia nuk është periudha e duhur për kufizime ekstreme ushqimore, por për një regjim të shëndetshëm dhe të ekuilibruar.
Sipas saj, fokusi duhet të jetë te cilësia e ushqimeve të konsumuara, aktiviteti fizik i rregullt, gjumi i mjaftueshëm dhe ndjekja e rekomandimeve të mjekut.
Kontrolli i diabetit gjatë shtatzënisë është thelbësor
Dr. Çela nënvizon se gratë që kanë diabet të diagnostikuar përpara shtatzënisë duhet të monitorojnë me kujdes nivelin e sheqerit në gjak edhe gjatë kësaj periudhe. Kontrolli i glicemisë bëhet më intensiv dhe trajtimi duhet të përshtatet sipas nevojave të pacientes dhe rekomandimeve të mjekut.
Është e rëndësishme që gratë shtatzëna të ndjekin këshillat ushqimore të specialistit, të kryejnë aktivitet fizik të përshtatshëm dhe të mos ndryshojnë apo ndërpresin terapinë pa u konsultuar me mjekun. Disa medikamente mund të kërkojnë përshtatje gjatë shtatzënisë për të garantuar sigurinë e nënës dhe foshnjës.
Ushqyerje e shëndetshme, jo kufizime ekstreme
Sipas mjekes, shtatzënia nuk është periudhë për të ngrënë pa kriter, por as për të ndjekur dieta drastike me synim humbjen e peshës. Qëllimi është të sigurohen lëndët ushqyese të nevojshme përmes një ushqyerjeje të larmishme dhe të ekuilibruar, pa kufizime që mund të cenojnë nevojat e organizmit.
Përveç ushqyerjes, rëndësi kanë edhe aktiviteti fizik i përshtatur për shtatzëninë dhe një rutinë e rregullt gjumi.
Mesazhi i mjekes është i qartë: gjatë shtatzënisë, përparësi duhet të ketë cilësia e ushqyerjes dhe shëndeti i nënës e foshnjës, jo dietat drastike apo kufizimi ekstrem i kalorive.
