Përshtati në shqip: Blertina Koka
Trupi ka nevojë për proteina për pothuajse gjithçka. Është si “bllok ndërtimi” për të gjitha qelizat në trup – lëkurë, muskuj, kocka, flokë etj. Nëse nuk merrni mjaftueshëm proteina, me kalimin e kohës ajo mund të ndikojë në çdo aspekt të shëndetit.
Sasia e saktë e proteinave për të cilat ka nevojë një person varet sipas moshës, gjinisë, gjatësisë, peshës dhe nivelit të aktivitetit fizik. Rekomandimi i përgjithshëm është 0.8 gramë proteina për çdo kilogramë të peshës trupore.
A po kërkon trupi juaj më shumë proteina? Ta zbulojmë këtë së bashku. Më poshtë do të gjeni 6 shenjat që paralajmërojnë se keni mungesë proteinash.
