Blerina Bombaj
Dietologe klinike
Mund të jetë shumë më e thjeshtë nga se e mendoni!
2 arsyet më të shpeshtë për ndjesinë e fryrjes në stomak pas ushqimit janë:
1. E ngrëna shpejt – provoni të hani ngadalë dhe ta bluani ushqimin deri sa të bëhet pure
2. Gëlltitja e ajrit gjatë të ngrënit – Kujdesuni të hani me kafshata të vogla, ngadalë dhe evitoni ujin dhe pijet me gaz, sidomos gjatë të ngrënit!
