Përshtati në shqip për www.shendeti.com.al : D.Bardhi
Nëse doni të humbisni peshë dhe të bëni gjumë të rehatshëm atëherë duhet të shmangni këto ushqime para se të flini:
Akullore: është e mbushur me kalori dhe sheqer, duke e ngrënë atë para se të flini ju nuk do t’i jepni mundësi trupit tuaj mundësi për të djegur kalori.
Pica: është një ushqim e cila nuk rekomandohet të konsumohet para se të shkoni në shtrat sepse shtresa e salcës dhe djathit që përmban ka shumë yndyrë.
Drithëra: shpesh përmbajnë sasi të larta sheqeri të rafinuar dhe janë plot me karbohidrate.
Cokollata e zezë: ka përmbajtje kafeine dhe për pasojë do t’ju lërë pa gjumë.
Makaronat: për shkak të karbohidrateve dhe përbërësve që ju shtohen, ato do t’ju japin ndjesi fryrje dhe do t’ju prishin gjumin.
Mishi i kuq: është i vështirë për t’u tretur nëse konsumohet para fjetjes.
Alkooli: shkakton djersitje dhe prish gjumin, duke ju detyruar kështu të zgjoheni herë pas here gjatë natës .
Patatet e skuqura: stimulojne prodhimin e acidit në stomak dhe shkaktojnë fryerje.
Burimi: Step to Health
