Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
Ushqimi mund të jetë armik, por edhe një aleat kur është fjala për mirëfunksionimin e zemrës. Nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut, duhet të shmangni ushqimet e kripura dhe të skuqura.
Megjithatë, ka ushqime të tjera shijshme të cilat janë provuar se shërbejnë më së miri për të ulur presionin e gjakut. Ja disa prej tyre: Domate, shalqir, çokollata e zezë, e bardha e vezës, bananet.
Ja si të përgatisni një lëng të thjeshtë frutash i cili do t’ju vijë në ndihmë për të ulur presionin e lartë të gjakut dhe njëkohësisht për të përmirësuar shëndetin e zemrës:
- 1 filxhan boronica të ngrira
- 1 banane e qëruar
- 1 filxhan kos
- 1 filxhan spinaq
Vendosni të gjithë përbërësit në blender dhe përziejini derisa të përfitoni një masë homogjene.
Burimi: www.healthyfoodandnaturallife.com
