Për “Shëndet+”, mjeku Florian Toti
- Bëni një kontroll tek doktori dhe diskutoni planin ushtrimor
Gjatë ushtrimeve ndaloni dhe pushoni, nëse përjetoni dhimbje ose diskomfort, sigurohuni të takoni doktorin para se t’u ktheheni ushtrimeve.- Mbani një dokument identifikimi me vete në rast se plagoseni ose nuk ndiheni mirë
- Nëse merrni mjekime për diabetin ose insulinë që mund t’ju shkaktojë hipoglicemi, mbani gjithmonë me vete karamele ose tableta sheqeri, për të korrigjuar hipogliceminë. Ndalo dhe trajto hipogliceminë menjëherë.
- Nëse përjetoni hipoglicemi gjatë ose pas ushtrimit fizik, diskutojeni këtë me mjekun tuaj, trajtimi ndoshta duhet riparë.
- Përdorni atlete të cilësisë së mirë, të përshtatshme për këmbën tuaj
