Përgatiti për gazetën “Shëndet+”: Elena Beta
Shëndeti i përgjithshëm varet nga një mënyrë jetese e shëndetshme, dhe kjo përfshin një dietë të ekuilibruar dhe aktivitet të rregullt fizik. Duke ndjekur këto këshilla, mund të keni një jetë pa stres dhe sëmundje.
Ngulini sytë në diell para perëndimit ose pas lindjes së tij. Së pari, praktikojeni këtë veprim 10 sekonda në ditë, pastaj gradualisht rrisni kohën me 10 sekonda çdo ditë. Ndërkohë që bëni këtë veprim, është e rëndësishme të qëndroni zbathur në tokë.
Pini ujë të filtruar – Alternativa më e mirë është ujë malor. Mbani ujin e pijshëm në shishe qelqi, pastaj ekspozojeni ndaj diellit për disa ditë në mënyrë që të thithë energjinë diellore. Gjatë natës mos i mbani shishet jashtë.
Aktivitet të rregullt fizik në ambient të hapur. Kjo është një nga mënyrat më efektive të detoksifikimit.
Merrni frymë thellë në ajër të pastër në mëngjes dhe në mbrëmje për të paktën 20 minuta.
Shkoni në shtrat në mes të orës 10 të darkës dhe orës 2 të mëngjesit. Gjatë kësaj periudhe, trupi prodhon hormone. Bioritmi juaj duhet të ndjekë ritmin e diellit.
Produktet kozmetike zëvendësojini me alternativa natyrore.
Hani ushqime të freskëta, prodhime organike.
Burimi: http://www.topnaturaltips.com/shendeti.com.al
