Recetë për ju dhe fëmijët tuaj

rolinaPërbërësit:

1 qepë të prerë në copa shumë të vogla
2 thelbinj të shtypur mirë
1 lgj rozmarinë të tharë
450g kungull të njomë të grire ne rende, 2 filxhanë afërsisht
250g patate e ëmbël e grirë në rende rreth 1 filxhan
1 filxhan (150g) bajame të bluara si miell
1 lugë pluhur pjekje
Kripë deti ose himalaja dhe piper i zi
5 vezë, rrahur lehtë
1/4 filxhan djath kaçkavall
Domate të vogla (pomodorini)

Shtesë në vend të një nga perimeve më sipër
1 ½ flxh bizele
2 lugë pesto
1 flxh spinaq me fletë të vogël

Ngrohim furrën në 200 ° C, në një tepsi 20cm x 30cm vemë një letër pjekje dhe e lyejmë me pak vaj ulli
Marrim kungullin dhe pataten e ëmbël shtojmë bajamet erzat dhe kripën i perzjejmë mirë shtojmë plurin pjekës , djathin dhe vezët në fund. Ashtu si te keku i kripur sipër vemë domatet e vogla si qershi
E pjekim për 40-50 minuta./Rolina Naco, dietologe

 

Postime të ngjashme

BBC: Gjyshet që shpëtuan kuzhinën shqiptare
Si të përgatisni verë të nxehtë, ideale për festat
Ja pijet dhe ushqimet më të mira që mund t’i konsumoni çdo ditë në verë
Sallatë verore e lehtë dhe plot shëndet
A e dini se mpiksja e gjakut ndodh me shpesh te njerëzit e gjatë?
Intervista/ Vizitat tek mjeku, ushqyerja dhe presioni ‘online’ për vitamina, pediatrja Sheme orienton si duhet të sillemi në raport me fëmijët
Mjekja psikiatre tregon se si e nisin konsumin e drogës të rinjtë, ndryshimet fizike dhe psikologjike tek përdoruesit
Si jeni me gripin? Provoni këtë supë të shijshme