• Vishuni lehtë, me veshje pambuku, me rroba të gjëra, dhe ngjyra te hapura, si në shtëpi edhe kur dilni nga shtëpia.
• Mbani në kokë kapele, çadër dhe syze kur dilni jashtë.
• Mbani shtëpinë sa më të freskët. Hapni dritaret herët në mëngjes dhe në mbrëmje vonë. Mbani mbyllur dritaret gjatë ditës.
• Temperaturat në shtëpi duhen mbajtur deri në 25-27 gradë dhe asnjëherë jo më shumë se 5-6° më pak se ambienti jashtë. Evitoni korrentet e mundshme .
• Freskohuni herë pas here me ujë të freskët, duke bërë dush, ose duke u lagur me peceta për të ulur temperaturën e trupit, në krahë, qafë, ballë.
• Pini lëngje ose ujë në mënyrë të mjaftueshme të paktën deri 2 litra në ditë.
• Mos përdorni pije alkoolike, lëngje me shumë sheqer apo kafeinë.
• Konsumoni vakte të lehta me përmbajtje të lartë uji, si zarzavate, fruta.
• Gatuani dhe ruani ushqimet të sigurta.
• Evitoni aktivitete fizike të forta, sidomos në orët e nxehta të ditës,10:00- 16:00.
• Tregoni kujdes për fëmijët, të moshuarit, personat e sëmurë apo edhe të vetmuar.
