Dietologia Viktoria Naço ju rekomandon se, nëse doni të dobësoheni, duhet t’u kushtoni rëndësi mesvakteve, të cilat duhet të jenë të pasura në vlera ushqyese (proteina, karbohidrate dhe yndyrë).
Sipas saj,
- Mesvaket ndihmojnë për të kontrolluar sasinë e vakteve kryesore
- Përshpejtojnë djegiet metabolike
- Kontrollojnë nivelin e glicemisë në gjak duke ndihmuar personat që vuajnë nga diabeti dhe nga sëmundjet metabolike
- Ideale për personat që vujanë nga gastriti i kronik (djegie në stomak)
4 mesvakte të shëndetshme që dietologia Naço sugjeron:
- fruta të thata të kombinuara me fruta të thara (për shembull bajame, arra, lajthi të kombinuara me kajsi të thata, kumbulla të thata, boronicë etj).
- gjizë pa kripë ose rikota me perime të freskëta siç mund të jetë karotë, kastravec, spec, rrepa, domate etj.
- gjizë ose rikota me kraker integrale me fara.
- gofrete susami
Ndoshta është shumë më tepër e thjeshtë nga sa e mendoni të dobësoheni.
