Nga Rolina Naço, dietologe
Disa nga simptomat më të shpeshta janë
– këputje, lodhje
– takikardi
– shtim i peshës ose ulje e menjëhershme e peshës trupore brenda një kohe shumë të shkurtër
-fryrje , tretje jo e mirë dhe kapsllëk
– pak më të ndjeshëm nga i ftohti
Sigurisht më pas duhet të kontrollojmë funksionin e tij me një eko ose me analizë gjaku për të parë nivelin e TSH , T3, T4.
Dhe për personat që kanë mungesë jodi.
Ushqime të pasura në jod
1) kripa e detit duhet të jetë gjithmonë e joduar.
2)peshku dhe frutat e detit kanë një përmbajte të lartë në jod këshillohet të jenë 2- 3 herë në javë
Por duhet të shtohet përdorimi dhe i ushqimeve të pasura në magnez, të tilla janë
-frutat e thata (kasius përmbajnë më tepër, më pas farat e kungullit).
-perimet me ngjyrë jeshile (spinaqi, sallata jeshile).
Një kombinim që nuk duhet të bëni është të konsumoni peshkun me lakrat (lakër e kuqe, e bardhë, brokoli, lulelakër ) pasi në këtë rast pengohet përthithja e jodit!/ Shendeti.com.al
