Lënia e duhanit në çfarëdo moshe rrit jetëgjatësinë, duke mundësuar ndalimin e zhvillimit të sëmundjeve malinje ose ndonjë sëmundje tjetër serioze.
Sa më shpejt të lini duhanin, aq më mirë është. Kështu pas:
20 minutash- tensioni juaj i gjakut do të kthehet në normalitet.
8 orësh- nikotina, monoksidi i karbonit dhe nivelet e oksigjenit në gjakun tuaj do të kthehen në vlera normale.
2 ditësh- mushkëritë tuaja do të fillojnë të pastrohen dhe shija e nuhatja juaj do të fillojnë të përmirësohen.
3 ditësh- frymëmarrja do të jetë më e lehtë dhe nivelet e energjisë do të rriten.
2-12 javësh- qarkullimi i gjakut fillon të përmirësohet dhe mund të ushtroheni me lehtësi.
3-9 muajsh- problemet e frymëmarjes, kolla do të përmirësohen.
5 vjetësh- rreziku i një ataku kardiak bie me 50% krahasuar me një duhanpirës. Ju tashmë keni të njëjtin risk për atak kardiak me një njeri që nuk ka pirë kurrë duhan.
