Cilat ushqime duhet të shmangen për të ruajtur shëndet të mirë oral
Ushqimet e përpunuara- Sheqeri
- Ushqimet me përmbajtje acidi
Hani sa më shumë ushqime bio, perime, fruta. Blini oriz organik kafe dhe shoqërojeni të gatuar me perime. Mos harroni, perimet e papërpunuara, të freskëta, organike janë gjithmonë zgjidhja më e mirë.
Ndaloni pirjen e duhanit: Pirja e duhanit, ndikon shumë keq në shëndetin oral. Nëse doni të mbroni dhëmbët nga kavitetet, duhet të hiqni dorë nga ky zakon i dëmshëm.
Përgatisni pastë dhëmbësh në kushte shtëpie, me përbërës natyralë. Përdorin atë për të larë dhëmbët tre herë në ditë. Ja receta:
Përbërësit:
- Sode buke
- Vaj kokosi
- Vaj esencial për shije
Nëse përdorni 6 lugë vaj, shtoni në 6 lugë sodë buke, dhe 10-15 pika vaj esencial. Karamele mente, kanellë, karafil, limon, portokall, rozmarinë janë disa opsionet e rekomanduara, por ju mund të përdorni ndonjë kombinim që ju pëlqen. Vaji esencial ofron më shumë se vetëm një shije dhe çdo lloj ka përfitimet e veta./Përgatiti për “Shëndet+”: Elena Beta
