Kosi është burim i pasur i proteinave, i shkëlqyer për shëndetin tuaj ndihmon tretjen e ushqimit, si dhe forcon sistemin tuaj imunitar. Kur zgjidhni të konsumoni kos, merrni një numër të madh të proteinave, vitaminave dhe mineraleve.
Ja si ta përgatisni në shtëpi këtë produkt të mrekullueshmëm për shëndetin tuaj:
Çfarë ju duhet:
- 1 lugë farë kosi (zgjidhni kos organik, pa sheqer të shtuar)
- 1 litër qumësht
- enë qelqi
- Peshqir
- Tenxhere
Metoda e përgatitjes:
Ngrohni qumështin në tenxhere derisa të zërë ajkë, por duke shmangur djegien. Pastaj, hidheni në enën e qelqit (ose mund ta lini edhe në tenxheren që e keni zier). Hidhni brenda farën e kosit dhe përziejen. Pastaj mbështilleni enën me peshqir të madh që të rrijë ngrohtë për 7 – 10 orë. Konsumojeni të nesërmen në mëngjes pasi të jetë ftohur.
Nëse doni t’i jepni shije, hidhni në të fruta apo erëza sipas dëshirës.
Përgatiti për “Shendet+”: Elena Beta/ Burimi: Health Healthy Food House
