Nuk mund të rrini larg telefonit apo mjeteve të tjera teknologjike edhe kur është koha për të shkuar në shtrat?
Sipas një studimi të publikuar nga Akademia Kombëtare e Shkencave, përdorimi i telefonit gjatë kohës që jeni në shtrat, mund të sjellë pasoja negative në shëndetin tuaj.
Në një studim të zhvilluar në spitalin e grave në Boston, hulumtuesit vëzhguan 12 paciente për 2 javë. Për 5 netët e para ato lexuan libra në një IPad 4 orë rresht para gjumit, ndërsa 5 ditët e ardhshme lexuan libra të printuara 4 orë para gjumit.
Studiuesit thanë se pjesëmarrësit e studimit i zuri gjumi pas leximit, por diferenca ishte tek cilësia e gjumit.
Personat të cilët kishin bërë lexim elektronik, kishin më shumë vështirësi të binin në gjumë në krahasim me ata që praktikuan leximin e printuar. Gjithashtu, ishin më pak vigjilentë në mëngjes.
Nivelet e ulta të melantonës, të cilat prodhohen nga gjumi jo i mirë, mund të shkaktojnë sëmundje të ndryshme si: kancer i gjirit, kancer i zorrës së trashë, prandaj ekspertët ju rekomandojnë të lexoni libra dhe revista të shtypura për të shmangur këto pasoja të frikshme që mund të keni në shëndetin tuaj./Përshtati në shqip: Elena Beta
