Kryefaqja Box 3 Ushqimet më të mira për zemrën

Ushqimet më të mira për zemrën

0
Shpërndaje

Ushqimet e vërtetuara shkencërisht që bëjnë mirë për zemrën

  • Alkooli: Rrit kolesterolin e mirë HDL (në doza të vogla).
  • Bajamet: Ulin kolesterolin e keq LDL, ulin inflamacionin (reduktim i hsCRP), ulin oksidimin e LDL-se
  • Fruta të tjerë tëe thatë (pistaket, arrat, pekanet): Përmirësojnë profiling lipidemik
  • Avokado: Ul trigliceridet
  • Hudhra: ul tensionin arterial; përmirëson profilin lipidemik (edhe pse rezultatet përplasen)
  • Qepa: ul grumbullimin e hemopetaleve
  • Xhenxhefili: Përmirëson raportin LDL:HDL
  • Shafrani i Indisë: Ul oksidimin e LDL-së
  • Ushqimet me bazë soje: Ulin LDL-në
  • Molla: Ul LDL-në
  • Bostani: Ul presionin e gjakut; ul tendosjen arteriale
  • Shega: Ul tensionin arterial; përmirëson qarkullimin koronar; ul oksidimin e LDL-së

Ushqime të tjera të pasura në polifenole

  • Çokollata e zezë: Ul presionin e gjakut
  • Rrushi: Ul oksidimin e LDL-së
  • Vera e kuqe: ul tendosjen e enëve të gjakut

LËR NJË MESAZH

Please enter your comment!
Please enter your name here