Përshtati në shqip për “Shendeti.com.al“: Blertina Koka
Kur bëhet fjalë për të qenë i shëndetshëm dhe pa dhimbje, inflamacioni kronik është padyshim armiku numër një. Ai ndikon në përhapjen e disa sëmundjeve, si sëmundjet e zemrës, goditje në tru, diabet, artrit etj. Ilaçet (sidomos ibuprofeni) mund të lehtësojnë dhimbjet e përditshme, megjithatë, edhe mënyra e jetesës ka rëndësi.
Një jetë pa stres, fjetja mjaftueshëm dhe të qenit aktiv janë shumë të rëndësishme në këtë rast, ashtu si edhe dieta ushqimore. Për të parandaluar inflamacionin, duhet të limitoni ushqimet e përpunuara dhe të konsumoni sa më shumë fruta, perime, erëza, si hudhër, xhenxhefil, shafran Indie etj. Ndërkohë, për të mos e përkeqësuar edhe më shumë inflamacionin, duhet të shmangni konsumimin e këtyre ushqimeve:
Patate të skuqura
Bukë e bardhë
Petull e ëmbël në formë gjevreku
Drithërat e mëngjesit
Një gotë e dytë me verë
Pastërma derri
Kos me ëmbëltues artificialë
Burimi: Prevention.com / https://shendeti.com.al/
